材料：

• 雞胸肉：200克
• 南瓜：300克
• 薑：2片
• 洋蔥：1/2個
• 清水：800毫升
• 鹽和胡椒粉：適量

做法：

1. 浸泡雞胸肉，切成小塊；南瓜去皮切丁；洋蔥切絲。
2. 鍋中加水，煮沸後放入雞肉和薑。
3. 4-5分鐘後加入洋蔥和南瓜，繼續煮20分鐘。
4. 用攪拌器打成奶昔狀，最後加鹽和胡椒調味。